強い人はみんなやってる！練習効率大幅UP法！

こんにちは！テニストレーナーのPOCOです！

まず、あなたに一つ質問です・・・

「あなたは、日々の練習が

自分の身になっている。

とちゃんと感じていますか？」

もし感じていないなら、あなたは

ただテニスを楽しんでいるだけです！

ただ趣味でテニスをやっている人です。

そのまま放置していたら、あなたは

追い付きたいと思っていた

相手にずっと追い付けない！

自分より下だと思っていた相手に負けてしまう！

それは当然ですね。(笑)

だって練習が活きていないのですから。。

 

ではそうならないためにどうするか！

あなたは何をすべきか！

その方法は・・・

 その日の練習での目標を、ノートに書き写すこと！

「たったこれだけ？？」

そう思った方もいるかもしれませんが、

これは非常に大事なことです。

これはプロテニス選手も

実際に行っていることで、

①その日の練習での目標をノートに書く

　　　　　　　↓

②その目標をより強く意識して練習できる

　　　　　　　↓

③練習の効率が上がる

というプロセスがあります。

言ってしまえば、テニスも

学校の勉強と同じです。

新しい技術や知識を頭に入れますよね。

ですので、その日の練習での

目標をノートに書くことは・・・

その日の練習の予習をすること！！

 予習した授業は、スーッと

頭に内容が入ってきますよね。

同じようにテニスでも

練習の充実感が全然違います！

だまされたと思って

やってみてください（笑）

書き方の例を紹介しておきます。

・ラリー戦ではフォアハンドの

逆クロスを積極的に使う。

・サーブ練習では、ファーストサーブ

を80％以上成功させる。

このように数行でも

全然構いません。

しかし、より具体的に詳しく

書いた方がいいです！

「ラリー練習で負けない。」

よりかは、

「○○を使う。」「○○を決める。」

こっちの方が目標に

対して頑張れそうですよね！

以上のことを意識して、

テニスノートを

書いてみましょう！

では、次の投稿をお楽しみに！！